テニスの動きは、神経系、筋肉系、技術・戦術系の要素が絶妙に絡み合っています。テニスの動きは、神経、筋肉、技術的・戦術的な要素が絶妙に絡み合ったものであり、試合の状況や、打者と受者の幾何学的な関係に応じて、非常に高い要求がなされます。タスクとしての動きとその結果は、プレイヤーが環境と相互作用し、手にしているタスク（知覚）と時空間の制約（活動電位）に応じて、自らの精神的・物理的な反応と体の動きを調整し、作り出し、調整することで、複数の要因に影響されます
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テニスの横方向の動き
プレイヤーが横向きになると、横方向に大きな運動量が生まれます。 その勢いをパワーの源として維持するためには、バランスやパワーとの兼ね合いで、ストロークの前にブレークを引かずに慣性（横方向）を維持し（減速はストローク中に行う）、直線的な勢いを前方の勢いに移す必要がある。
テニスのビジュアルサーチ。成功するパフォーマンスのための重要な機能
熟練者は初心者よりも反応が良く、早いことが示されています。スポーツの専門家は、初心者に比べて、それぞれの目の固定からより多くのタスクに関連する情報を抽出し、タスクに関連する重要な手がかりを処理するための時間をより多く確保する視覚戦略を実行します。
効率的な動きとパフォーマンスの原則
バランスとは、重心線（質量の中心から地面までの垂直線）を支持基盤の中に維持し、姿勢の揺れを最小限に抑える能力です。プレーヤーが動いている（または動き出している）間に、重心線と支持基盤がどのように連動するかによって、バランスを維持したり、負荷に対して効率的に減速したりする能力が決まります。バランスの欠如は、プレーヤーがストロークの戦術的目的を変更する原因となります。これは、ストロークの戦術的効果に大きな影響を与え、プレーヤーは、流動的な加速ではなく、ストロークの安定性を選択して、ニュートラルまたはディフェンスの状況になります。
ストロークのバイオメカニクス：位置エネルギーから運動エネルギーへの移行
テニスでは、プレーヤーはテニスラケットを使って体からボールにエネルギーを伝達し、ボールのスピードとスピンを生み出します。負荷されたエネルギーは、潜在的なエネルギー（蓄積されたエネルギー）であり、運動連鎖を介して、体節の移動エネルギー（運動のエネルギー）に、インパクトゾーン全体でタイムリーに、望む方向に伝達されます。
トレーニング中や試合中の認知的適応力を高めるための自己集中型メソッド
自己フォーカストレーニングとは、選手がある目標を達成するために必要な状況を完全に認識することを促すものです。選手は、課題を克服し、練習課題の目標を達成するために必要な自分の能力を理解している必要があります。選手は、知識だけではなく、解決や意思決定のプロセスにおける経験を振り返り、必要な時に知識を再構築するために、コーチから独立して意思決定を行う能力を備えている必要があります。
Play Smart Tennis - MIND YOUR GAME 