スプリット・ステップ・エアフェーズ

英語版発行 02/2022

スプリットステップの神経学的 – セットアップフェイズ（インパクトゾーンでの負荷）付近でのバッターの動きの認識や予測からなされる判断。

ダイナミックなテニス環境における最大の課題の1つは、相手の打撃動作の技術的・戦術的意図に対応した身体反応（動き）を素早く正確に判断することである。高速反応の必要性を優先することにより、熟練テニスプレーヤーは、スプリットステップの空中段階で、まだ地面より上にいる間に、動きの方向と強度を決定する傾向がある Uzu et al. (2009). そこから動きの強さと方向を決定することで、接地前に脚の筋肉が必要とする筋紡錘の感度を高めながら、レシーバーが情報を収集し、重心を支持基盤の端の方に移動させることに対応する。(Torres-Luque et al., 2011).

着地時に体重をどのように分散させるかは、着地効率が着地時の反力インパルスをどのように拡大できるかにかかっているため、極めて重要な決定となる。

スプリット・ステップのこの段階では、空中にいる間に、レシーバーは入ってくるボールの方向に関する関連情報を収集する。情報には、セットアップ時のバッターの運動学に基づく潜在的なもの（予測的なもの）と、接触後の入球情報に基づく実際のもの（反応的なもの）がある。通常、より予測的な情報を使用するプレイヤーは、より早い段階で反応を開始する (Aviles et al., 2002) そして、より多くのコートスペースをカバーし、より早くセットアップの準備をすることで、最適な技術的・戦術的決断を下す時間をより多く持つことができる。このような状況下では、より多くの筋群を働かせ、より効率的なストロークの勢いを生み出し、より有利なポイント状況を作り出すことができる。Shim et al., (2005) は，予測反応に依存することで，動作の素早さ（より早い開始）とコートカバレージの点で動作能力が向上することを示した．観察可能な動きの力学がある場合（人がフィーダー）と観察可能な動きのない場合（機械がフィーダー）の2つの異なるボールデリバリーモードにおけるレシーバーの反応を比較することにより、運動情報源の不在が動きの開始の遅れにつながることが指摘された。ボールの方向を認識する時間は、フィーダーとしてマシンを使用した場合に著しく遅くなり、動作開始の時間に大きく影響した（人のフィード127msに対してマシンのフィード197ms）。この時間差は、プレーヤーがより早く動作とストロークの準備を開始し、コートを1.2メートル（両方向で0.6メートル）広くカバーすることで、ストロークの実行効率を高めることができる可能性がある。

知覚スキルは、インターセプティブ・スポーツにおけるハイレベルなパフォーマンスの重要な側面の1つであることが示された。 (Ripoll et al., 1995). 神経運動反応を計画するとき、熟練したパフォーマーは知識と経験を駆使して、関連する情報源に選択的に注意を配分する。 (Piras et al, 2014; Williams, Ward, & Chapman, 2002). 関連性のあるものを認識し、関連性のないものを無視することで、熟練したプレーヤーは反応時間を減らし、判断や移動に使える時間を増やすことで、時空間的余裕の条件を作り出す。 (Vaeyens, Lenoir, Williams, Mazyn & Philippaerts, 2007). 情報を関連性によってフィルタリングし、処理時間を最小限に抑えることで、認知時間をより効果的に使うことができ、意思決定プロセスを簡素化することができる。着地時の体重配分をタイムリーに決定することで、選手はスプリットステップの着地の勢い（方向と強さ）を非常に強めることができる。

ANTICIPATION 

着地前のスプリットステップでは、時空間的なプレッシャーが高まり、タイムリーで正確な判断が要求されるため、専門家はバッタープレーヤーの運動学に基づいて予測的な対応をする傾向がある。逆に、最も信頼性の高い実際のボールの飛翔情報からなされた判断は、接触後に開始された反応であるため、反応性に分類することができる。いずれにせよ、運動前の反応時間（RT）は極めて重要である。感覚情報の処理に遅延があるため、ボールの飛翔から得られる信頼性の高い情報に基づいてスプリット・ステップを踏むタイミングを計るだけでは、レシーバー・プレーヤーがボールをうまくインターセプトするための準備を十分に整えることはできない。レシーバーは、バッターの意図が明確でない場合、重心を真ん中に置き、体重を体の左右に均等に分散させながら（横方向には体重をかけずに）、ニュートラルな準備垂直跳びを行います。このタイプの着地は、インパクトゾーンの方向への運動量が強まらないため、効率的とは言えない。

そのことを念頭に置いている 50 ms (Lee et al., 1983) – 200 ms (Benguigui et al. (2003) 視覚運動の遅れのために、プレーヤーが情報を感知し、それを使って動作を開始したり、修正したりすること。 (Tresilian, 1993), 反応時間を速め、動作の決定をより早く開始する必要があることは明らかである。さらに、準備段階としてのスプリットステップの効率は、筋肉構造に依存する必要がないことが示された。 Aviles et al. (2002) は、サーブのリターンにおける専門知識は、相手のストロークの実行に適応する能力に依存する動きの反応の効率として異なることを示した。高ランクのナショナルプレーヤーはスプリットステップからの加重解除が早かったが（インパクトとの関係で平均-28ms対-5ms）、プロプレーヤーはスプリットステップからボールへの移動がかなり早かった（インパクト後平均130ms対160ms）。彼らの反応の質は知覚認知システムの効率と関連しており、サーバーの最初の意図を予測するための情報処理にスプリットステップの空中フェーズがどのように使われていたかがわかった。

MUSCULAR ASPECT – MUSCLE TENSION

準備運動として不可欠なスプリット・ステップ (Groppel, 1992) 筋の前活動を高め、伸張短縮反射に対する筋紡錘の感受性を高める (Kovacs M.S., 2009) 地面と接触したときに爆発的な動きを開始することのみを目的とする。 (Uzu R, Shinya M, Oda S. A, 2009). 空中の段階では、下肢の関節は完全伸展に近づき、接触の直前に屈曲するが、着地時には、筋-腱ユニットによって発生する力と反力が下肢の筋に加わる (McNitt-Gray 1993). 

スプリットステップの機械的な目標は、着地時の全身の運動量を効果的に変換することである (J.L. MCNITT-GRAY, Biomechanics in Sport: Performance Enhancement and Injury Prevention) を効率的な側方運動に変換する。大腿四頭筋とふくらはぎのストレッチは、運動エネルギーを蓄える (Elliot, 2006) t着地の瞬間に、後続の横ステップの運動エネルギーに変換される (Uzu et al., 2009), より速い収縮でより速い反応を促す (Tatsuo M et al., 2005; Bernardi et al., 1998)).

スプリットステップを行うことで、プレーヤーの移動速度を向上させる可能性は、およそ次のように高まる 15-20% (Knudson & Elliott, 2004), どのようなタイプのバッターやストロークレシーバーが相手でも、動きの効率を上げるために必要なことである。スプリット・ステップは全体重を高めてから着地することで、地面を押し返す力が等しくなり、着地することができる (Groppel, 1989). GRFは、効率的に使用されれば、体重の2.5倍まで加えることができ(van Gheluwe and Deporte, 1992)、動作を強化する。さらに、多関節制御戦略を修正することで、プレイヤーはインパクトの際に経験する外的負荷を体重の8倍にも高めることができる(McNitt-Gray et al. , 1990)。 

AIR PHASE EXAMPLES

スプリット・ステップ（通常は足のプロネーション）から、より広く、より強いファースト・ステップを生み出すために、専門家はまず、エア・フェーズの間に足首のサピネーション（重心の内側）で動きを開始する傾向があり、プロネーションの間に、より広く、より爆発的な動き（図、両選手とも左の画像）を外側にできるようにする。目標は、先行足をボール方向へ回転させ、身体全体（つま先-膝-股関節-肩）をインパクトゾーンへ回転させることによって、動きの勢いを強めることである（Vaverka et al. 2003） 明らかに、レシーバーが着地時にプロネートすることで動作を強化する意図がある場合、空中にいるときのストロークのプレコンタクトフェーズにおけるサピネーションの決定は、ストロークのセットアップフェーズにおける、あるいはそれ以前におけるバッターのキネティックキューの知覚に確実に基づくべきである。従って、SUPの動作全体は予測的なものであり、その実行の決定は早期の観察と予測に基づいて行われると考えるべきである。