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レッグドライブとは？

プレイヤーが地面を押して反発力を利用するサービスモーションの最初の運動連鎖のつながりとその効率は、３つの関節(足首から始まり膝を通り、腰まで)をいかに同調させながら伸ばすかによって決まる。うまく同調させ伸ばすことは重要な役割を担う。その役割とは、直線運動を使って打点を高くし、脚からの回転運動を腰そして肩に伝わらせ、前へのスイングを長くすることである。これらにより、より効率が良いサービスモーションとなる。さらに、効率の良いレッグドライブによって外旋および内部回転による肩への負担が少なくなる

サービスモーションにおいて直線運動は、プレイヤーが完璧に上体を回転させたところから打点に入り、最も効率が良いフォロースルーをしたときに完成する。

これをするには、脚で生み出したエネルギーを腰、肩、さらに腕、そして手首に伝えるパワフルな連動が必要となる。

準備段階とは何か。もっとも効率よく投げる動き(加速・フォロースルー段階)方法において、体がエネルギーをためる間(cocking phase)に空中にボールを放つことである。

ボールを捉えるためには３つの条件が沿わないときれいにボールを打つことができない。①最初はしっかり下半身と上半身のバランスを整えながら打たないといけにあ。②ボール打つ前と打ち終わった時しっからバランスの変動が起きないようにする、軸をブラさないようにする。③上半身でボールをしっかりコントロールして下半身で生かす打ち方をしないといけない。

ローディングとは身体の色々な部分の筋肉を常に緊張させて身体をちぇーんのように使いテニスのボールを打つことだ。

身体をしっかりコントロールすることでボールは自分が描いて欲しいような軌道を描きながら飛ぶ。バランスとは身体の動きを全てコントロールする能力である。　ダイナミックバランスとは身体の重心がいかにぶれてもしっかりコントロールする能力である。テニスは常身体と体制を変えながら打たないと行けないのでバランスの維持が大切になる。