ラケットのスイング段階は、サービスの運動連鎖運動のうち、以前の効率的な負荷とコッキング段階の結果です。コッキング段階では、弾性エネルギーが動きの遅い主要筋群に蓄積され、加速段階では、このエネルギーが動きの速い筋群を通じてボールに向かって放出されます。
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サーブ動作の効率化におけるLEG DRIVEの意義
サーブの運動連鎖の最初のリンクは、プレーヤーが地面を押し出すときの地面反力を利用しており、その効率は3つの関節（足首から始まり、膝関節、そして股関節）の協調的かつ同期的な伸展に依存している。同期した伸展が成功すれば、プレイヤーがインパクトの高さを上げるための直線的な運動量を生み出し、脚から腰や肩への角運動量の伝達を可能にし、ボールを介したフォワードスイングの長さを長くして、より効率的にするという重要な役割があります。また、効率的な脚の動きは、外旋・内旋段階での肩関節への負担を軽減することが証明されています。
直線的で角度のある動きをするサーブ
サーブモーションにおける直線的な運動量は、プレーヤーが完璧な上半身のターン（角度的な運動量）を生み出し、最も効率的なフォロースルーの動きを生み出すことができる高さに全身が達したときに達成されます。これを実現するためには、脚が腰、肩、そして腕と手首にエネルギーを伝達できるような強力なドライブを作り出す必要があります（キネティックチェーン）
トレーニングの過程の定量と測定
これは，PlaySmartTennisよりたくさん発行されてるコレクションからの始めの記事である．このブログではトレーニングの過程についてあらゆる観点から科学に基づいた説明をしており，コーチやアスリート，両親が，アスリートがどのように，なぜトレーニングの負荷に対するかを理解する助けになるだろう．
トレーニングにおけるオーバーリーチングと超回復について
オーバーリーチングは，心理的影響や生理的不適応の兆候の有無によらず，オーバーリーチングを通じたパフォーマンス向上のために組まれたトレーニングや，質や量を変えることでアスリートを現在のパフォーマンスレベルからさらに上げるトレーニングのキモである．しかし，適切な回復期間なしに高い強度を維持したトレーニングをし続けると，オーバーリーチングは容易にオーバートレーニングに変わりうる．アスリートに長期間高い負荷をかけ続けると，生理的または心理的能力や喜んで取り組む気持ちの低下につながり，結果として説明がつかないパフォーマンスの低下や，慢性的な疲労，トレーニングや競技におけるRPE(自覚的運動強度)の増加，睡眠障害，病気(おもに上部気道の感染症)，栄養習慣の乱れが生じる．
フォロースルーと着地のフェーズ
インパクト段階の後，フォロースルーと着地の段階では，ボールの方向付けと，
慢性的な怪我から筋肉や腱，人体を守るために，一連の動作の減速を行う．
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