前の投稿で一度話しましたが、スプリットステップ、ファーストステップ（ピビットステップ）がテニスにおいてとても重要である。ストロークの準備する時、ボールへの入り方の準備、ボールを打つ寸前の準備と後の体の姿勢はスプリットステップとビビットステップで決まる。
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レッグドライブ＆ポジショニング
レッグドライブは前回話したキネティックチェーンですごく大事に関わる部分である。まず足を使い地面を蹴りだす力によってボールに勢いが出るのである。地面を足で蹴り出すことによって腰の回転などに応用されボールに力が加わる。レッグドライブと腰の回転はキネティックチェーンにおいて最初のつながりの部分なのでこの部分がしっかりしてない場合ボールに力があんまり伝わらずボールが失速する。
Cross over step to a successful defensive shot
Two crucial elements are analyzed in this blog:
1. Positioning to the ball (How to successfully position the body stepping away from the ball)
2. Efficient stroke and recovery (How to successfully create enough power so the trajectory of the ball is deep and controlling while keeping the balance and recovery potential)
LATERAL MOVEMENT and DYNAMIC BALANCE DURING&AFTER the contact point (BREAKING and RECOVERY)
There are many directions in which the player moves during his performance. By all tennis game analysis, lateral movement (side to side) is around 70% of the whole court coverage, therefore it’s a crucial for the optimal result to control the body (keep the dynamic balance) while moving laterally.
LOADING and the DYNAMIC BALANCE
Loading consists of the engagement of the major muscle groups to create the most efficient kinetic chain movement while keeping the dynamic balance. What does this mean?
なぜキネティックチェーンが必要か
キネティックチェーン： 身体の動きを相対的に見る方法である。キネティックは身体の動きを表す言葉で、チェーンは身体の関節の部分を表す。チェーンのうちの一つでも不具合があれば身体全体に影響を及ぼす。
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