サーブ・コンタクト・ポイント

PUBLISHED IN ENGLISH 2018/02/04

接触点は加速段階のピークである。運動連鎖によって生み出されたエネルギーは、最終的に手関節遠位部に伝達され、脚の駆動、体幹の回転、肩の内旋、前腕の回旋、そして最後に手首の屈曲のエネルギーを、時間と空間のある特別な一点に集中させます。

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コンタクトポイントでは、手首の屈曲、前腕の回旋、肩の内旋によってボールの速度が生み出されます。しかし、肩から手首への効率的な動きに最も貢献しているものから始めましょう。

Hitting side

肘の伸び インパクトポイントでは、肘は完全には伸びていません(最大180度のうち160度程度)。これは、肘の損傷を防ぐために理解することが重要です。しかし、良い面もあります。もし肘が完全に伸びていれば、ラケットの速度が遅くなります。

体幹。肘が完全には伸びていないので、体幹は側屈しなければなりません(右利きの選手は左に)。ラケットがボールと接触する角度は、打球する肩の上で、前足のつま先と一直線になります。 打撃側の肩と腰が非打撃側よりも上にあることで、接触の瞬間に肩が肩よりも上に、腰が腰よりも上に回転することができます。  IMG_2275

Back leg. バックレッグは、フロントレッグの動きを後ろにして、離れていくことで、ヒットしたヒップがヒットしていないヒップとの接点で一直線になるようにしますが、フォロースルーの段階でさらに前方に回転しないようにブロックします。 

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Back leg ankle. (バックレッグアンクル)。後ろ足の足首は、足底屈の状態で、足を後ろに引きます。水泳と同じように、足首の柔軟性を高め、まっすぐに曲げられるようにすることで、よりパワフルな後ろ足を引く動作が可能になります。 

Non hitting side

Non hitting elbow.

前方の腕が肩の前方回転を開始するために前に移動しているとき、打球側の腕がインパクトゾーンにある時点で、非打球側の腕と肘には非常に重要な位置取りの仕事があります。非打撃側の肩と打撃側の肩が接点で一直線になるように、そしてフォロースルーの段階で打撃側の肩がさらに前方に回転できるように位置決めをしなければなりません。
どうやって? 

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肘と打たない腕は腹部に向かって引っ張られ、水泳の動作のようにインパクトの時点で下腹部骨盤の四肢を押します。このようにして両肩が前に傾き(これはフォロースルー動作の効率化のための必須条件です)、打球側の腕がさらに前に出たり離れたりするプロネーションに拍車をかけます。肘が腹骨下部に押し付けられる(左肘が左部に押し付けられる)ことで、打たない股関節と打たない肩の支持と安定に大きく貢献し、接点での回転を防ぎます。これは、サーブの角回転を効率的に行うための前提条件である。

Front leg. フロントレッグ 前脚は、打席側の角度のある回転を可能な限り効率的に行うための安定性を提供します。安定した前脚は、前側の非打席側の股関節に安定性をもたらし、後ろ側の股関節が上や前への回転を行うことができます。


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サーブのこの段階では、前足の膝が前に曲がり始めます(屈曲)。このようにして、安定性をもたらすと同時に、体を前に押し出すことで、フォロースルーの段階の最後に前足がコートの内側に強く着地するようにします。

Front leg ankle. 足首が足底屈伸の状態になっているので、前脚の安定性が増しています。この屈曲により、フォロースルー動作の最後にコートの内側に強く働きかけるための前脚の引き力が増している。

次です。フォロースルーと着地 

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