私たちが筋繊維を活性化して運動を始める前に、脳の中で行われるべき順序があります。しかし、脳は不可能を可能にする完璧な機械であると同時に、私たちの行動を阻害することもあるのです。運動性能の向上だけでなく、先読み能力の向上にもつながるのです。
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テニスとテニスチャンピオンの予想
ストロークの実行は，プレーヤー，相手，ボールという相互に関連する3つの存在の運動量という観点から説明することができる。テニスプレーヤーの目標は、同期した協調的な体の動きを通じて、自分の運動量をインパクトゾーンに向けて、またそのゾーン全体に向けることです。相手によって作られた運動量を持つボールは、プレーヤー間の相互作用の対象となります。テニスが3者間の相互作用のスポーツであるという事実は、入ってくるボールに関連して相手がどのように動くかについての意識と注意を高めるはずである。レシーバー・プレーヤーは、ボールをインターセプトするために相手がどのように運動量を生み出し、適用するかを観察すべきであり、それは結果的にポイントの力学とレシーバー・プレーヤーの将来のインパクト・ゾーンに直接影響する
テニスの動きの中で最も早い段階での知覚
知覚反応の中で、視覚系は支配的な感覚システムであり、適切な運動反応を効果的に生み出すために関連する手掛かりを検出するのに重要です。そのため、パフォーマンスを成功させるためには、スポーツ選手、特にテニス選手は、できるだけ早い段階で関連する視覚的な手がかりを識別し、それに注意を払う必要があります。視覚探索戦略とは、プレーヤーが関連する情報を検出して抽出するために、ディスプレイの周りで目の動きをどのように使うかを示すものです。
テニスの横方向の動き
プレイヤーが横向きになると、横方向に大きな運動量が生まれます。 その勢いをパワーの源として維持するためには、バランスやパワーとの兼ね合いで、ストロークの前にブレークを引かずに慣性（横方向）を維持し（減速はストローク中に行う）、直線的な勢いを前方の勢いに移す必要がある。
テニスにおける注意力と身体意識
オープンスポーツであるテニスにおける注意力の集中は、変化しやすい変数です。常に変化している数多くの手掛かりがあります。これらの手掛かりは、自分自身の、内的なもの（感情、思考、体の部位の位置）と、外的なもの（環境、相手、表面、天候など）として表すことができます。注意と認識の勢いは、ゲームのその特定の瞬間にのみ重要で関連する手掛かりに向けられるべきです。注意力の絶え間ない変化は、環境の速いペースでの変化に対応するために、プレーヤーに精神的にも肉体的にも勢いと状況を完全に把握することを要求する。
Serape (セラぺ) in tennis
キネティックチェーンの重要な部分としてのコア
ストロークを成功させるためのパワーの大部分は、股関節の筋肉が生み出します。つまり、プレーヤーが間違った力の源を使っていると、加速段階で安定性とバランスを失う可能性が高いのです。以前のブログで述べたように、パワーの源は、地面とその力から来ています。この力は、地面から股関節の筋肉や体幹に伝えられ、ここで回転力と直線力が一緒に働くことになります。直線的な力と回転的な力の伝達は、体幹とセラピの筋肉が “硬く “なければできません。
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