状況認識-テニスの練習と試合の現在と未来

PUBLISHED IN ENGLISH: 2018/11/15

学習の主な目的は、何が起こるかを予測できるようになることです。最終的には、学習によって脳が変化し、優れたパフォーマンスを発揮するだけでなく、特定の動作の結果がどうなるかを予測できる専門家になるのです。

テニスにおける先読みについて、また先読みをどのようにして身につけるかについて、多くの議論がなされています。予測能力に優れたプレーヤーは、普通のテニスプレーヤーに比べて大きなアドバンテージを持っています。彼らはゲームの合図を読むことができるので、ポイント中に相手の一歩前に出ることができます。反応が早く(考えることが少なく)、ポジションを取るのも早い(早く動いているわけではないが、そのように見える)ため、より効率的な技術と戦術の実行が可能になります。彼らは自分のゲームをコントロールしているのです。
予測は、状況認識の一部です。予測の意味の一つは、「期待」です。しかし、プレーヤーが何かを期待できるのは、その何かが起こる準備ができている場合だけです。過去に同じようなことが起きた経験があったり、訓練を受けていたりすると、プレーヤーは何かが起きることに備えることができます。このようにして、プレイヤーは以前に起こった同じ状況の手がかりや要素を認識することができるのです。

SAには4つの要素があります

  1. 自分がコートのどこにいるのかを知ること。
  2. 自分の置かれている環境(対戦相手、コートの状態、天候、観客)を把握する。
  3. Anticipation of the play(予想して準備すること)
  4. 時間的プレッシャーの中で決断し、実行に移すこと。

意識の低さは、製品の

1. 手がかりに気づかないこと。周囲の環境や自分の運動量から得られるヒントに気づかないと、心身の混乱につながります。心の混乱とは、プレイヤーが同時に多くの考えを持っているために決断できないことに関係しています。テニスにおける思考は、1つの真の行動に関連して、あまりにも多くの潜在的な決定を提示する。コート上での自分の位置、相手のボディランゲージ、ボールの軌道などの手がかりに注意を向けることは、プレーヤーが最高のパフォーマンスを発揮するために必要な最も重要なものの一つです。これらの手がかりは、有意義な練習や試合の経験を通して培われます。


2. 間違ったタイプの集中力。広い範囲に注意を向けることは、プレーヤーにとって非常に逆効果になります。重要な手がかりに狭い範囲で注意を向ければ、ゲームに大きな違いが生まれます。重要な合図とは、テニスの焦点がボールから相手やコートへと常に変化しているように、変化可能な可変性を持っていることです。その合図のタイミングを理解することで、プレーのレベルを飛躍的に高めることができるのです。


3. 間違った方法でトレーニングされている(理由がわからない)。コーチによってテニスの哲学は異なりますが、練習は意味のあるものでなければなりません。長いラリーでの練習は、ある程度の生産性はありますが、テニスの試合状況は非常に変化しやすいので、非常に限定的です。試合の状況を意識して練習することで、選手は周囲の状況をよりよく理解できるようになります。状況に応じた練習を行うことで、選手は時間と空間の関係を理解し、試合中に起こる様々な状況を常に察知して対応しなければならない環境に身を置くことができます。時間と空間のプレッシャーの中でより競争的な環境を作ることで、プレーヤーはより集中し、注意を払い、関連する合図に素早く反応することができる。


4. 結果が気になる(不安)。不安は、心配、緊張、不安といったプレーヤーの感情の変化に関係しています。これらの感情は、未知のものや不確実なものに挑戦するという感情の結果である。自分の能力以上の課題があると感じないようにするためには、自分の能力を十分に認識し、試合計画を立て、期待されることを想定してコートに立つことで、プレーヤーは状況をコントロールし、ゲームそのものを完全に認識することができるようになります。

Awareness and anticipation built through practice

1. プレーヤーは、自分自身の肉体的・精神的な強みと弱みを知っている(パフォーマンスの限界を知っている)。自身の能力を知ることは、戦術や戦略、計画を立てる上で重要な要素です。もしプレーヤーがフォアハンドについて低い評価をしていたら、そのストロークに対する自信は低くなり、攻撃的でアグレッシブなストロークとしてのフォアハンドを中心としたプランを構築する意味はないでしょう。自分の限界を知ることは、練習から試合へと技術を移行させる状況では非常に重要な要素です。限界を超えてしまうと、一貫性を欠き、ポイントを失い、自信と自制心を失い、最終的にはゲーム全体を失ってしまいます。


2. 注意ゾーンの練習と合図の認識(メンタル/リアクションの気配り練習)。プレーヤーの注意の焦点を重要なタイムリーな合図に絞るための練習を開発し、実施すべきである。必要に応じて中心視野と周辺視野(頭を回転させずに横方向の動きを見ることができる視野)を使うことで、ボールから相手に注意を移すことができ、環境の変化に素早く反応することができるようになります。練習中の選手を、時間と空間の制約を受けて正しい判断をしなければならない試合のような状況に置くことは、注意力を向上させる最も効率的な方法である。


3. 技術的な戦術パターンの練習(フィジカル/リアクションの気配り練習)。ゲームプランを立て、技術・戦術パターンを構築することで、プレーヤーはボールが入ってきたときのコート上でのポジショニングを速めることができます。テニスは時間と空間のゲームであり、この2つの要素を効率的に使うことで、プレーヤーに大きなアドバンテージをもたらします。一流のプレーヤーが持っているのは、予想よりも先にポジションを取るという技術です。どのような状況でどのようなストロークをすべきか(ゲームの技術的・戦術的プラン)を知っていれば、相手の反応やボールの種類、配置、ペースを予測することができます。


4. 大会前と大会での注意事項の計画を立てること。相手のゲームと路面のタイプを知ることは、間違いなく準備プランの一部です。プレーヤーが集中すべき重要な注意喚起の手がかりを理解することで、プレーヤーはゲームの状況を完全にコントロールできるようになります。これらのキーとなる注意力は、プレーヤーがコート上でより速く反応し、より速いストロークと動作の決定を可能にします。練習で身につけた技術・戦術パターンを使うことで、プレーヤーはコートの反対側から来る合図を読むことに主に集中することになり、マッチコントロールの感覚を養うことができます。

Awareness and anticipation built through match experience

1. ゲームIQを高めることで。プレイヤーはゲームのほとんどの要素をマスターすることができますが、実際の試合での経験が少ないため、ゲームの状況にスキルを効率的に移すことができない場合があります。ゲームプランよりもポイントに集中してしまうのは、経験の浅いプレーヤーの特徴です。ゲームIQは、プレイヤーが何らかの形でゲームに身を置くことができればできるほど高くなり、ゲームに対する理解が深まります。ゲームを観察し、ボールを左から右に追うのではなく、ゲームの重要な要素に集中することで、プレーヤーのゲーム理解と経験を向上させることができます。


2. 練習に基づく戦術的な手掛かりに集中する。経験豊富なプレーヤーは、ポイントによるプレッシャーが少なく、自分のゲームの技術的/戦術的パターンに集中できる傾向があります。練習から試合への移行は、より一貫して効率的に行われるはずです。経験とその場にいたという感覚により、ゲームの競争的要素に対する不安が少なくなり、試合前の計画や練習で習得した技術的・戦術的パターンの実行に集中することができます。ボールの軌道に注意を向けるのではなく、コートの反対側からやってくる重要な合図に注意を向けることができる(その瞬間、注意は相手のボディランゲージの反応という合図に向けられるべきである)理解と経験。


3. キューの変化を識別し、調整すること。戦術的な準備をしていても、経験の浅いプレーヤーは、反対側から来る合図の変化を認識しません。準備されたパターンを実行しますが、通常、ゲームの変化(相手、環境)に適応するのが遅すぎます。経験豊富なプレイヤーは、ゲームの流れに対する相手の反応の変化を意識して、ゲームのパターンを使い続けるタイミングと、変更するタイミングを理解しています。ゲーム中に変化する合図に反応するのは、非常に集中力が高く、自信のある選手の能力である。


4. 成功した理由を理解し、維持する。ポイントとなる状況を認識し、どのような戦術的ルーティンが成功の要因となっているかを知ることは、プレーヤーにとって非常に重要です。プレイヤーの中には、何がゲームを有利にするのかを知らないために、技術的・戦術的なパターンをどんどん変えてしまい、ゲームを不安定にしてしまう人がいます。成功したパターンを認識し、それが結果に結びつくまで使い続けることは、集中して試合に臨む経験豊富な選手の特徴です。


5. ストレス・成績不振の理由を理解し、変化する。成績不振の理由を理解していないと、高いレベルのストレスや不安を抱えることになります。場合によっては完全に燃え尽きてしまうこともあります。アスリートの個性の核となる価値観や、試合や練習の目標を見つけて定義することは、アスリートのトレーニングや競技のプロセス全体をより深く理解することにつながります。アスリートが自分自身を十分に認識し、ゲームの限界を知っていれば、競技行動に変化をもたらすことができます。

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